MĂĄsodik etapkĂ©nt egy kicsit ez edzĂ©seimrĆl..
LehetĆsĂ©gem van konditeremben kĂ©szĂŒlni ezalatt a pĂĄr hĂ©t alatt, mĂ©gis meggyƱlt a bajom vele. A legnagyobb problĂ©mĂĄm az volt, hogyha tisztessĂ©gesen vĂ©gig szeretnĂ©m edzeni az összes izomcsoportot, akkor csupĂĄn 4 alkalom jut egy-egy izomnak az edzĂ©sĂ©re, ami valljuk be nem annyira sok. Osztottam szoroztam Ă©s vĂ©gĂŒl arra jutottam hogy ugyanĂșgy leosztom napokra az izomcsoportoknak az edzĂ©sĂ©t annyi csavarral, hogy pĂĄrban fogom csinĂĄlni a gyakorlatokat azoknak antagonistĂĄival, Ăgy viszonylag többször van terhelĂ©s alatt egy-egy izom. Sokkal intenzĂvebbek Ăgy az edzĂ©seim, hamarabb vĂ©gzem Ă©s több idĆ marad a kardiĂłra.đ