Feljegyzés: 

Reggeli ébredés után, scitec csokis fehérje ✔

Reggel 9. LÁBEDZÉS, közvetlen előtte Hot Blood leguritva. (Tesztelés) 

• Nem voltam bepunnyadva
• Nem voltam fáradt
• Volt elég erőm, hogy kellemesen elfáradjak.

Edzés végén: 40p hegymenet. 

Az ebéd: a szokásos csirkehusi aprora vágva, só, bors, sok zöldséggel, wrappba tekerve.

Én nem szeretem a rizst, így én majd édesburit, bulgurt és wrappot fogok enni.