Bevallom, hogy, amikor elvállaltam, hogy ma vállat fogok edzeni, nem tudtam, hogy mire vállalkozom. 😀 De ez a rizsa része, váll és csuklya edzés megtörtént. Ha már éreztétek úgy, hogy leszakadt a karotok.. tudjátok mit éreztem én is. 😉