Hétfő van,melóval kezdődött ez a hét is, de azt letudtam, irány edzeni. Variáltam az edzéstervemen. nem nagy változtatás összevontam izomcsoportokat.

Mell+Kar, Hát+Váll, Láb+Has, 1 pihenőnap(ha kimúlok, akkor talán 2)
megjegyzés: nyújtásra több időt kell fordítani. Kajám úgy néz ki, hogy beválik, egyelőre nem kell változtatni a makrók arányán.

Törzset többször is edzem, de ezt már közöltem a napló elején. Aerob egyelőre marad kétnaponta. Szóval ma mell és karok voltak terítéken, viszont nem tartott tovább, mint eddig bármelyik edzésnap. Intenzívebb volt, mert kevesebb szériák közti pihenőt tartottam.