Pénteken volt a fotózásom 17:00-kor, de 2-3 óra helyett 1 óra alatt végeztünk, így 19:00-ra haza is értem és egyből neki láttam az edzésnek. Mivel terem nem volt nyitva, így a szabadtéri és otthoni edzést választottam, ami egész jól sikerült, mert másnap komoly izomlázzal ébredtem. Mell-tricepszet edzettem, utána pedig bevágtam a kapott 100% whey pro-ból 1.5 adagot. Mivel csak 4 hetünk van a következő fotózásig, így egy napot se akartam elvesztegetni, igaz, hogy más gyakorlatokból és mozgásból tevődik össze egy kinti edzés, de a terhelést és a hatásfokát tekintve ugyan olyan jó volt.