03.15 reggeli multipack+zabos fehérje, 150g zab,1adag fehérje,kissé változatos volt az éjszaka,hajnali 02:30-óta voltak forgolódások.

18:14-iszogatom a hotbloodot,kissé feszkós vagyok most..felbosszantottak,de remélhetőleg segíteni fog a fókuszálásban.

20:30,az edzés vége,kortyolgatom a fehérjémet és közben fejtegetem a véleményem a hotbloodrol,részemről teljesen rendben van a fókusz része,az hatott,viszont a legközelebbi lábedzésen,egy egész adagot iszom,és felet belerakok az edzés közbeni itókámba,amit iszogatni fogok,de akkor leírom a véleményem.