Tömeg: 69,4 kg

Kaja:

• Zabkása mogyoróval
• Aldis teljes kiőrlésű kakaóscsiga
• Ananászos fetás csirke rizzsel
• 2 marék tökmag
• Protein shake
• 2 tojás, fél zsömle, kígyóuborka

Edzés: Láb, nyak

Kardió: Túra 8km

Egyéb: Túra utáni fáradtság, hotblood segitett