A reggelt egy adag zabos fehérjével kezdtem. A vitamin pakkot a második étkezés után vettem be. Edzést a dél előtti órákra időzítettem előtte 20 perccel bevettem a Hot Bloodot ,de csak fél adagot mert érzékeny vagyok a stimulánsokra. Edzés első 30 perce pörgősen telt ilyen “lángoló fej” érzésem volt. Edzés után jött a második adag fehérje turmix.