Reggel 7, láb, felkar, meg a mindennapos has. Megnéztem a Kaszás Bálint által ajánlott Kai Greene videót. A gyakorlatot Jefferson-guggolásnak nevezik. Kipróbáltam 5 szettben, és tényleg nagyon jól érezhető a combban. A következő edzésen rámegyek a nagyobb súlyra.

Az esti kocogást két okból is kihagytam:  egyrészt tegnap már nagyon görcsölt a lábam, másrészt estére vendégül láttam valakit. Vacsorára egész jó kaját sikerült összehozni, tonhalas – paradicsomos penne tésztát, de a penne vöröslencséből készült. Szerencsére a  vendégem is elég egészségtudatos. Ami kicsit kihágás volt, hogy egy kis bort is leküldtünk, de hát kell az egyensúly az életbe. Ahogy  a Spartacus sorozatban Doctore mondta: “A fegyelem utat enged a pillanatnak”.