03.16

Kellemes éjszakám volt,nem hatott rá ki a hotblood,gondoltam erre külön kitérek.

Reggeli 05:30 szokásos zab fehérje és a pack.

A 2-ik kajálással már voltak bajok,vertek az idegek,nem tudtam kajálni,úgy pedig viszonylag kissé kellemetlen kábelárkot ásni,-dee sikeresen ellógtam,és meg volt sikeresen a 3-ik kajám is.

A 4-ik az 16:00-kor került falásra.

Jelenleg 17:00-van,és kb 1,5 óra az út hazafelé,és még be is kell vásárolnom,de van nálam mogyoróvaj,abból lecsúszik lassan pár kanállal.

Aztán viszont a mai napra mell edzést terveztem,addig pihentetem magam.

Nos sikerült is elaltatnom magam,elintéztem a kis dolgaimat még edzés előtt,miközben megittam egy jó adag fókuszt,rá kb egy 15-20 percre,rendesen helyre rakott,és az edzés kezdete 19:50.

Végig fenntartotta a figyelmem,és teljes bedobással volt a mell-tricepsz.

Ui: Még a sütés alatt is segített,de mikor tudatosult bennem hogy itt a nap vége,akkor a “bónusz” sem hatott tovább,szóval tökkkéletes.

Nap vége 23:15