Eldöntöttem, hogy minden reggel a zabkásába a fehérjeport teszem és viszem be a délelőtti adagot. A multi pro megkönnyíti a napjaim, mert eddig össze-vissza szedtem vitaminokat. Délután egy felsőtest erősítéssel kezdtem, ami előtt a hot bloodot fogyasztottam, még mindig csak 2×1 adagban. De érzem a hatását így is. Úgy érzem energikusabb vagyok. Este pedig a megszokott fehérje bevitellel zártam a napot. Nem kardióztam, ezért megfogadtam, hogy másnap az erősítés mellett a kardiót is beteszem a napba.