Ma pihenőnap volt, heti 1 lehet és azt ma vettem ki, mivel dolgoztam és reggel korán kellett volna mennem edzeni de a tegnapi láb után menni alig bírtam. Étrendet tartom, változtatom a fehérje forrását minden nap és így nem lesz monoton. Este még egy kis has mert az nem maradhat ki és alvás. Holnap meg egy jó váll edzés 🙂