Reggel a szokásos Hot Blooddal és fehérjés zabkásával indult a nap. A Hot Blood mérőkanalába 15g-os adag fér be, az angol nyelvű leíráson 1 level scoop-ot 12.5g-nak ír. Ha a dupla adagot fogyasztod, akkor 25g helyett ez 30g (300mg helyett 360mg koffein), erre lehet érdemes lesz majd  figyelni a termék csomagolása során (kanál, vagy leírás változtatása). Mától csak 1 adagot veszek  be edzés előtt, hogy  kitartson a végéig. Az esélyeim szempontjából jó jelnek veszem, hogy a szervezők nem számítottak heti 6 súlyzós edzésre a részemről.

Kipróbáltam nagyobb súllyal a Jefferson guggolást, tényleg jól érezhető a combban. Megpróbálok minél erősebb lenni benne. A láb után jött a kar, mind a kettő nagyon szépen elfáradt és bedurrant.

A munkában egész nap megbeszélések mentek, elég intenzív nap volt, de rengeteg mindent elintéztem.

Este újra 30 perc kocogás, minden rendben ment. A munka mellett továbbra is rengeteget olvasok, számolgatok, tervezgetek.