Ma reggel 6kor le adtam a szolgálatot.Haza jöttem,megettem 6 tükörtojást,ittam egy fehérjét illetve egy Pack Multiprot,le tusoltam majd le pihentem és aludtam 4 órát.Felkeltem rendeltem egy nagy adag rántott csirkemellet rizzsel,felét megettem,ittam rá egy HotBloodot és indultam a terembe. Megkezdtem a mell edzést majd 20 perccel később ittam mégegy adag HotBloodot.Egy héttel ezelőtthöz képest a súlyom 5-6kg-val nőtt.Ez erőszintben is meglátszott ma.Mell edzés számomra nagyon jó súlyokkal ment.Az biztos hogy az első 4 hét végig a minőségi tömegnövelésről fog szólni,talán még a második 6 hét első fele is.Itt ki is jelentem hogy nagyon nagy haszna van számomra a tápkiegeknek mivel úgy jön a tömeg ahogy szeretném.Persze a tápkieg, minőségi kaja,minőségi edzés,megfelelő mennyiségű pihenés is megvan.