6.00 ébresztő, WP 2dl vízzel, utána zabpehely

A tegnapi dupla adag (25g) HB nem befolyásolta az alvásom, este könnyen el tudtam aludni.

8.00 hasazás

9.15 étkezés + multi pro

12.00 étkezés 

14.00 étkezésre WP-t kevertem be vízzel és öntöttem rizsre

16.00 edzés (láb)

Edzés után WP-t kevertem be vízzel és öntöttem rizsre (ua. mint a 14.00 órás).

20.30 utolsó étkezés, szokásos túró

21.00 lefekvés