6.00 ébresztő, WP 2dl vízzel, utána zabpehely
A tegnapi dupla adag (25g) HB nem befolyásolta az alvásom, este könnyen el tudtam aludni.
8.00 hasazás
9.15 étkezés + multi pro
12.00 étkezés
14.00 étkezésre WP-t kevertem be vízzel és öntöttem rizsre
16.00 edzés (láb)
Edzés után WP-t kevertem be vízzel és öntöttem rizsre (ua. mint a 14.00 órás).
20.30 utolsó étkezés, szokásos túró
21.00 lefekvés