Ma hát és váll volt terítéken, nem volt egyszerű, még az előző napok edzéseinek fáradtsága is rajtam volt, főleg, hogy a klinikai kirendelés miatt reggel 6-kor már az intenzív osztályon kellett lennem. De azért az edzés végén így is megvolt a 25 perc taposógépezés és a napi kalóriám is csökkentettem ismét, ezúttal 1400 kcal-ra, ezt sikerült is tartanom, bár nem mondom, hogy nem szenvedtem miatta, de ez inkább annak róható fel, hogy nem csomagoltam el magamnak a vacsorát, így délután 3 és 3/4 11 között nem tudtam enni, ez kifejezetten rossz taktika volt 😅

Holnap ügyesebb leszek, készülök mindennel.