Egyre korábban ébredek, hogy  tudjak  még olvasni az edzés előtt. Találtam egy kb. 150 könyvből álló válogatott listát, egészség, pénzügyek, kapcsolatok és életvezetés témakörökben. A könyvek egy részét már olvastam életem során, van köztük egyetemi tankönyv, önfejlesztő könyv, életrajz, tudományos mű, stb. Nagyon érdekel, reggel, ebédidőben és este is olvasok belőlük.

A reggel egy láb-kar edzéssel indult. A Jefferson guggolás közben kisebb húzódást éreztem a farizmomban, úgyhogy  inkább áttértem combfeszítő és combhajlító szuperszettekre,  pihenő nélkül. A karozás kifejezetten jól ment,  még sose voltam ilyen erős a kétkezes bicepsz gyakorlatban.

Este elmentem egy kollégával egy 10 km-es kocogásra Debrecen határába, az Erdőspusztákra. A végén már eléggé fájt a combhajlítóm, de rendben voltam. Ezután egy nagy adag édesburgonya-BBQ csirkemell kombót dobtam össze, hogy a kalóriatöbblet azért meglegyen. Este egy kis hengerezés és egy forró fürdő segítette a regenerációmat.