Ma is csak cardiora volt időm. A munkahelyem nagyban befolyásolja a szabadidőm, de pandémia idején inkább nem panaszkodom. 🙂

1 óra lépcsőzés várt rám, nagyjából 7-8-as erősségen. Heart rate itt is 150 felett volt, ami erősen cardio kategória. Közben fél füllel hallgattam a személyi edző felvételizőket, így gyorsan elment. 😂

Edzés után egy adag 100% Whey Protein ment. A vitamincsomagnak határozattan érzem a hatását. Korán reggel úgy kelek fel, hogy alig várom az edzéseket. Rég volt ilyen motivációm.

Az étrendet szoktam variálni még, mert nem tudom minden nap megenni a csirke+rizs combot. Harcsafilé, pulykamell, roston sült csirke vagy lazac a menü. Esetenként carbonara rizstésztával és zöldséggel, csirkével. Esti túró az fix, meg a reggeli zab. A többivel kell matekoznom. 🙂