Jelenleg épp lakásfelújításban vagyunk a párommal. Egy lerobbant kis téglalakást készülünk az otthonunkká varázsolni. Csütörtökön jön a vízszerelő, így szabadságot kellett kivennem erre a napra, hogy a vízálló tapétát le tudjuk vakarni, mire megérkezik. Azt hiszem ez elment aerob edzésnek. Eléggé kifáradtam, és sajnos későn végeztünk. De a munkahelyemen van pár súlyzó, így ebben a tudatban este bementem és lenyomtam egy kézisúlyzós váll-mell edzést. A gyakorlatok megegyeztek az előző hetiekkel, csupán a súlyokon növeltem egy nagyon picit. 

Edzés után 100% Whey Protein és rizsdara volt a menü.