Kardió napot tartottam délután, mert annyira izomlázam volt még a lábamban is és a karjaimban is, hogy képtelen voltam erősíteni, de 1,5 órát tudtam itthon kardiózni. Ez előtt nem ittam hot bloodot de után a fehérje nem maradhatott el. 30 percet lépcsőztem, 30 percet ugrálóköteleztem és szobabicikliztem 30 percet. Feltöltött és nem erőltettem az izmaim annyira nagyon.