5.30 ébresztő, WP 2dl vízzel, utána zabpehely

8.30 étkezés + multi pro

11.00 étkezés

13.00 étkezés WP rizzsel

15.30 hasazás. A mai lábedzést kihagytam térdfájás miatt.

17.30 WP rizzsel (ua. mint a 13.00 órás).

20.30 utolsó étkezés, szokásos túró

21.00 lefekvés