Akaratomon kívül is tartanom kellett egy pihenő/regeneráló napot, mert egész nap bent voltam a munkahelyemen auditok miatt.

Kihasználva ezt a napot, inkább rápihentem a következő napi Láb-Váll kombinációra. 🙂

Étrend: Reggeli zab+fehérje adagom mellé bevettem a Multi Pro csomagot, amit mostmár kifejezetten hatásosnak találok. Jobban megy a koncentráció, nem vagyok levert és akármilyen akadályt simán legyűrök. Nagyon örülök, hogy ezt is kipróbálhattam.
Ebédre csirke+rizs szinte majdnem mindig. Ha van rá lehetőségem, akkor cserélem halra vagy lazacra. Ebben is szerencsésnek mondhatom magam, mert ha szólok a munkahelyen külön főznek előre. 🙂 Délután Protein bár esetleg még egy fehérje, fehérje dús magok és némi gyűmölcs vagy zöldség. Este túró valamilyen ízesítéssel, mert önmagában már nagyon szenvedek vele.