Felsőtest erősítést csináltam 2 órán keresztül. A hát izmokra nagy hangsúlyt fektettem. A fehérje bevitelt napról-napra egyre jobban tudom kimaxolni, a szénhidrátot pedig csökkenteni. Este kardiózást csináltam ami 30 perc lépcsőzés volt. Az új súlyzókkal végre sikerült elérnem a kívánt hatást ès kellően elfáradtam a nap végére.