A hétvégét pihenésre szántam, hiszen heti 5x 2 órát edzettem a héten. Persze a sajátsportom, az aerobic pihenetés képpen űzöm, tehát azt is beiktattam estére. A fehérjéket pedig ugyan úgy zabkásába eszem reggel és shake-ként este fogyasztom aerobic után.