A mai napom pihenéssel telt, nagyon megerőltettem magam a héten ezért már jól esett egy láb logatós pihenőnap. Bár nem igazán volt eseménytelen, lustálkodós nap mivel minden időmet tanulásra fordítottam. Reggel proteines gofrit reggeliztem pár szem mandulával, málnával, mogyoróvajjal. Igazából ugyanúgy csináltam mintha fehérjés palacsintát csinálnék, azzal a különbséggel, hogy lusta módon a gofri sütőben sütöttem ki. Ebédre zöldséges kuszkuszt ettem csirkemellel, uborkával. A délután folyamán megismételtem ezt az étkezést csak akkor kuszkusz helyett rizst fogyasztottam. A vacsorám 3 tojásfehérje volt, tonhallal és zöldségekkel. Attól függetlenül, hogy pihenő nap volt, ugyanúgy figyeltem a folyadékbevitelre. A mai 4,5 liter is meg volt. A holnapi napon az edzőterem zárva tart, de még az előző évi hosszabb karantén idején egy mini edzőtermet csináltam a garázsból, telis teli hasznos felszereléssel egy itthoni edzéshez, szóval a hét utolsó edzése egy nosztalgikus garázs edzés lesz. 😀