Cardio napot voltam kénytelen tartani, mert az edzőteremben karbantartást végeztek ill. vezetői változások voltak.
A kimaradt Hát napot így holnap reggel fogom pótolni.

Cardiora pedig a Városligetet választottam. Könnyed kocogás (10 km) és séta a végén. Az órám szerint 700 kalóriától vettem búcsút, így nem bántam egyáltalán.

Étrend: Reggelire zab+1 adag Whey Protein+vitamincsomag+egy kis mogyoró. Ebédre: Carbonara rizstésztával és csirkével, zöldségekkel. Délután 1 Protein Bar, edzés után még egy adag Whey Protein. Este túró és némi zöldség levezetésnek.