A reggelim szokásosan zabkása volt, csak ezúttal vaniliás fehérjeport tettem bele.Ettem még hozzá pár szem málnát és mandulát. Ebédre zöldséges kuszkuszt fogyasztottam csirkemellel, a délután folyamán megismételtem ezt az étkezést. Sajnos a hétfőn esedékes zárthelyi dolgozatom miatt nem túl eseménydúsak a napjaim, az időm nagy részét a számítógép előtt töltöm jegyzeteléssel, tanulással. Mikor megszakítottam a tanulást lementem a garázsba edzeni egy órát. Mindenféle eszközt beszereztem már az előző év karanténja miatt. (Bővíthető kézi súlyzó, bokasúly, különböző erősségű szalagok, booty band). Az edzést 5×1 perc ugrálókötelezéssel kezdtem, körülbelül 120-30 ugrással/perc. Utána végeztem egykezes evezést majd az edzés további részében saját testsúlyos, szalagos gyakorlatokat végeztem a felsőtestemre. Rendkívül kreatívan megoldottam, felkötöttem a szalagot a boxzsáknak szánt vasra a falra és úgy tudtam végezni különböző egykezes/kétkezes lehúzásokat. Edzés után ittam egy csokis fehérjés shaket, vacsorára pedig tojásfehérjét fogok enni tonhallal. Most pedig folytatom a tanulást…