Egésznap a suli miatt nem tudtam az edzéssel foglalkozni, de este, a nap levezetéseként farizmot erősítettem, illetve a combokat. Nem akartam nagyon nagy súlyokkal kimeríteni magam, mert így is fáradt voltam, viszont este nem ittam hot bloodot, hogy az edzés után fáradtan tudjak lefeküdni aludni.  Kis súlyokkal dolgoztam, több ismétlés számmal. De így is hozta a kívánt hatást