Ma reggel egy hátedzéssel indult, ilyenkor mindig az evezőgépen melegítek be, plusz utána egy kis gimnasztika, dinamikus gyakorlatok. Húzódzkodással kezdtem, szeretném elérni, hogy menjen segítség nélkül is! Szeretek hátazni, fontos az erős és rugalmas törzsizomzat! Utána egy alapos nyújtás, fehérje, munkába érve reggeli + Multi. És a szokásos napi rutin. Munka után mentem egy betegemhez, úgyhogy nem volt délután duplázás, de kezdek agyalni rajta, hogy kellene!