A reggel korán indult, 7-kor már kipattantak a szemeim. A család nagy része készülődött a munkába, engem pedig megszállt a kis angyal és készítettem nekik reggelit. 🙂 Alig vártam, hogy véget érjenek az óráim és mehessek végre edzeni, ugyanis ma láb volt a terítéken. Reggelire zabkását ettem egy adag vanilíás fehérjeporral, 10gramm kesudióval. Az ebédem csirkemell, jázminrizs és brokkoli volt. Az edzés után ittam egy adag sciteces csokis fehérjét, majd mikor hazaértem megismételtem az edzés előtti étkezésem. A vacsorám tükörtojás volt, túróval és zöldségekkel.

Az edzésem:

Utána még elmentünk sétálni egy barátnőmmel, megvolt a napi 10.000 lépés is. Bár én úgy közlekedtem, mint egy sánta róka de a szép idő miatt megérte mindenképp. Jó volt ez a mai nap nagyon, holnap pedig hát edzés következik. 😀 Óóó, a vízfogyasztás pedig ma is megvolt. 2x a nagy flakon.