Nem hagy nyugodni a gondolat, hogy mindjárt itt van a következő selejtező és szorít az idő! Úgyhogy ma még egy adag edzős ruhát tettem el a táskámba! 

Reggel megint ment a lépcsőzés, délután pedig visszamentem a terembe egy fenék + Hamstring edzésre! Úgyhogy ma 3 adag fehérjét ittam: 1-1 az edzések után + 1 még a délutáni edzés előtt 1-1,5 órával + délután még HotBlood edzés előtt 20-30 perccel. Nagyon ment tőle az edzés, nagyon éreztem, nagyon jól esett és sikerült mindent befejezni zárás előtt és a pultosoknak sem rám kellett várniuk! 😁