Ma reggel felkeltem,reggeli,utána fehérje.Mentem boltba vásárolni,mai kajám ismét a Király Laci féle MonsterMash csak nem rizzsel hanem durumtésztával,így szoktam variálni vagy rizs vagy durumtészta.Súlyom 90-91kg körül mozog mostanság.Mai váll edzés nem volt 100%os intenzitású,ma egyedül is voltam és nem is igazán éreztem annyira,de ennek ellenére végig csináltam és túl vagyok rajta.Meg volt a kellő fájdalom és durranás.Most pedig készülök mert éjszakás szolgálatom lesz.