Az ünnepnap miatt ez a nap is hasonlóan semmit tevéssel telt. Olvastam sokat, filmet néztem délután pedig elmentem edzeni. Reggelire zabkását ettem eperrel és mogyoróvajjal. Az ebédem mindenféle pirított zöldség volt (édesburgonya, brokkoli, gomba) csirkemellel. Edzés után megittam a szokásos protein shakem, majd zöldséges rizst ettem brokkolival és kacsamellel. A vacsorám pedig majd főtt tojásfehérje lesz, csirkemellsonkával, túróval és valamilyen zöldséggel. Ma váll és kar edzésem volt, a korábbiakban írtam, hogy ilyenkor kerítek sort a hasgyakorlatokra is, de az előző hét kuszasága miatt, az ismét átkerült a hátedzés napjára. A konditerembe biciklivel mentem, de hazafele olyan szembe szelem volt, hogy 30x azt hittem leszállok a bicajról és behajítom egy bokorba majd hazataxizok, 40x pedig elküldtem az időjárást melegebb éghajlatra. Konkrétan felért a hazatekerés még egy edzéssel… 😀

Tehát akkor a mai napon:

Holnaaap ismét nagyon aktív napom lesz! Reggel testnevelés órával indítok, délután pedig nagy súlyos lábedzés, alig várom! 😀