2021.03.14. Vasárnap

Mell edzés:

Tolódzkodás súly nélkül 1×18 1×14 1×10

Fekvenyomás rúddal: 60kg-al 1×15, 80kg 1×10, 90 kg 1×8, 110 kg 1×5 ,120 kg 2×4.

45°-os nyomás rúddal: 80kg 2x 8, 100 kg 1×6. 2×4.

Kábelkeresztezés csigán : 15 kg 3×12.