2021.03.14. Vasárnap
Mell edzés:
Tolódzkodás súly nélkül 1×18 1×14 1×10
Fekvenyomás rúddal: 60kg-al 1×15, 80kg 1×10, 90 kg 1×8, 110 kg 1×5 ,120 kg 2×4.
45°-os nyomás rúddal: 80kg 2x 8, 100 kg 1×6. 2×4.
Kábelkeresztezés csigán : 15 kg 3×12.
2021.03.14. Vasárnap
Mell edzés:
Tolódzkodás súly nélkül 1×18 1×14 1×10
Fekvenyomás rúddal: 60kg-al 1×15, 80kg 1×10, 90 kg 1×8, 110 kg 1×5 ,120 kg 2×4.
45°-os nyomás rúddal: 80kg 2x 8, 100 kg 1×6. 2×4.
Kábelkeresztezés csigán : 15 kg 3×12.
Játékszabályzat és adatvédelem
Copyright © 2022 Scitec Nutrition® – Minden jog fenntartva.