Láb (feszítő centrikus)
- Combfeszítés gépen: 1×20, 1×14, 3×12 1xváltott láb vetkőző 10-8-6-4-2
- Szűk guggolás: 1×15, 1×12, 3×10, 1×12 duplázó
- Lábtolás szűken: 1×15, 5×10
- “Sissy” guggolás: 3×12 lassú
- Comb távolító : 1×30, 1×20, 2×15
Láb (feszítő centrikus)