A diéta 3 napja tart.

Munkanap 6:00-20:00 (pihenő)

Szénhidrát ingadoztatás alacsony-közepes nap (<200g) 6 étkezés + 1 turmix

A diéta előtt nagyon sokat zabáltam ezért az a terv, hogy alapvetően teljesen tisztán fogok étkezni és ingadoztatni fogom a szénhidrátot, ezek mellett az első héten minden edzés napon 20p kardiót fogok csinálni amit minden héten emelni fogok valamilyen formában. 

Elkezdtem enni a Multi pro-t és a Whey pro-t. A csokis fehérje nagyon finom! 😁