1. Reggeli: 2 db teljes kiörlésű kenyér, avokádó krémmel, füstölt lazaccal
  2. Ebéd:Csirkemell, zöldséggel
  3. Vacsora: Tonhal saláta, zöld tea

Edzés:  Láb, 30 perc kardio

A mai napon egyedül edzettem. Általában mindig van edző társam de most egyedül is nagyon jót edzettem! A kardio nagyon kemény volt! (lépcsőzés)