Váll edzés + 40p kardió

magas ch nap (<300g)

Edzés előtt annyira elálmosodtam, hogy nem voltam biztos a kardióban (kajakóma) de aztán egy csoda folytán nagyon erős edzés lett a vége, plussz még kardió után is elég energikus voltam 😁 megemeltem a hot blood adagját kb 20g-ra mert eddig 12-15-öket ittam. Egyre jobb! 💪🏼