Ma kezdődik ujra a vissza számlálás….

Egyeztetnem egy profi versenyzővel a taplalkozasomrol és megállapította, hogy ez szép es jo de felejtsem el…. Eddig próbáltam minél változatosabbá tenni az etkezeseket az általam legjobbnak velt szénhidrátokkal (edesburgonya, bulgur és tarsai), változatos reggeli, vacsora ötletek… erre az volt a reakció, hogy kuka…

A makro értékeket jol állítottam be, de meg adta az utasítás az etkezesemhez ami igazából eddig is eljuthatott volna az agyamig…csirke, hal, tojas, rizs, fehérje shake

Ennyi

Jovo héten találkozom vele és átvesszük a pozokat.

Ma egyébként egy koredzest hajtottam végre de a tököm se tudja mar, hogy mi a jó.

Remélem maradt eleg idom…