Teljes lábedzés 1 óra 30 perc. Kardióra már sem energiám se szükség nem volt.

magas ch nap (<350g)

Délelőtt elég sok dolgom volt, muszáj volt pörögnöm (vásárlás, gumi csere, rohangálás) úgyhogy a lábedzés miatt is magas ch napot tartottam. És mit ad Isten, ma megdöntöttem a szabadsúlyos guggolás rekordomat. 140kg-ba guggoltam 10 ismétlést földig. 💪🏼😁 Edzés előtt 20g hot blood és reggel egy kávé segített végigvinni a napot 👌🏼