Szolgalati nap

Az ujra beállított verseny etrendemet ma alkalmaztam először. Rengeteg rizs! 🙂

Ma újult lendülettel mentem neki a napnak. Remélhetőleg meg időben álltam át a verseny étrendre.

Reggel a szokásos reggeli időben lenyomtam kardiokent 1 ora futast. Az egyeztetés után megkaptam az új irányvonalat és rengeteget kardiozhatok,sőt kell. Sokat olvastam és videókat is néztem az izomepitessel kapcsolatban, de ott tévútra vittek a kardiot illetoen.

Délután hat, bicepsz, lab edzest végeztem.