1. Reggeli: Zabkása, cukkini, bogyós gyümölcs
  2. Ebéd: Csirkemell, rizzsel, paradicsommal
  3. Vacsora: Túró krém

Edzés: Tricepsz, has, 30p kardio

Ma már ismét fogytam 1kg-ot aminek nagyon örülök! Látom a fejlődést.