Comb feszítő

1×20 13,6kg

1×14 22,7kg

3×12 31,7kg

13,6kg 1×10-8-6-4-2 váltott láb 

Szűk guggolás egykezessel

7-7kg 20

10-10kg 5×12

1×12 duplázó

Lábtolás szűken

1×15

40kg 1×10

65kg 4×10 1×13 vetkőző 50kg 1×8 25kg duplázó 1×8

Sissy guggolás

3×12 lassú