1. Reggeli: zabkása, proteinnel, gyümölcsökkel
  2. Ebéd: Csirkemell, brokkolival
  3. Vacsora: Tojás rántotta, paradicsom, zöld tea

Edzés:-

ma kimaradt az edzés mert dolgoztam. Ismét egy nehéz napon vagyok túl.