Kar edzés, 40p kardió és 15p bicikli volt ma, valamint elmentem egy masszázsra a tegnapi kis sérülésem miatt ahol meg is köpölyözték a hátam. Nagyon remélem, hogy a selejtezőig elmúlik a nyoma mert eléggé betakarja a hátam.. 😌

szokás szerint magas ch nap volt (<340g)