1. Reggeli: Mangós banános turmix, zabbal, kesudióval
  2. Ebéd: Csirkemell, paradicsom, 2db főtt tojás
  3. Vacsora: zsírszegény túró proteinnel, gyümölcsökkel

Edzés: 1 óra aerobik edzés

Ma nem tudtam el jutni a terembe így itthon csináltam egy teljes testes aerobik edzést.