2021.03.24

Hátedzés:

Húzódzkodás szűken: 3×8, 1×6.

Éreztem a tömegnövelés hatásait 😄 nem ment a 20 ismétlés. A konditerem mérlegén 93 kg voltam.

Húzódzkodás szélesen: 1×12,8,6.

Lehúzás csigán szélesen: 4×6

Evezés csigán hashoz,háromszög fogantyúval: 1×15, 3×8.

Döntött törzsű evezés rúddal hashoz fordított fogással: 3×8.

Evezés gépen mellhez: 3×6

Lehúzás szűken háromszög fogantyúval: 3×8.

A sérülésem gyógyul. Igy végre tudtam hasazni.

Hasgépen 2×15.