Reggel meg szolgalatban 45 perc kardio.

Delutan születésnapra voltam hivatalos. Torta itt, suti ott, de tartottam magam! Nekem az edzes előtti rizs adag jutott. Hot bloodbol 4g edzes elott. Úgy néz ki ez egy megfelelő adag, hogy edzésen érezzem a kellő hatást, de este ne zavarjon be az elalvasba. Lenyomtam egy lab napot majd vissza mentem a társasághoz ahol folytattam az Onmegtartoztatast. 🙂