- Reggeli: 2db teljes kiörlésű kenyér, tükör tojás, csirkemell sonka
- Ebéd: Csirkemell, sült répa, újhagyma
- Vacsora: Zsírszegény túró, proteinnel, gyümölcsök
Edzés: has, mell, 20p kardio
Ma már eltudtam jutni a terembe. Nagyon jót edzettem. Most kevesebb volt a kardio és több időt szántam a súlyzós edzésre.