1. Reggeli: 2db teljes kiörlésű kenyér, tükör tojás, csirkemell sonka
  2. Ebéd: Csirkemell, sült répa, újhagyma
  3. Vacsora: Zsírszegény túró, proteinnel, gyümölcsök

Edzés: has, mell, 20p kardio

Ma már eltudtam jutni a terembe. Nagyon jót edzettem. Most kevesebb volt a kardio és több időt szántam a súlyzós edzésre.