Mell edzés + has és 25p kardió. Sietni kellett mert most az ünnepek alatt rövidített nyitvatartással van a terem és későn indultunk szóval ennyi kardió fért most bele.

Magas ch nap (<330g)

Javul a csuklyám, már csak bizonyos mozgáspályán fáj csak, stabilan tudtam fekvenyomni és tárogatni aminek nagyon örültem, tettünk be egy kis oldalemelést is az edzésbe ami már kicsit óvatosabban ment, de nagyon jól sikerült. A vállból nyomást most egyelőre mellőztem, legközelebb rápróbálok. Most jön 4 munkanap 1 nap megszakítással, úgyhogy tudok egy kicsit “pihenni” de a kardiót valahogy beiktatom még ha pár percet is de csinálni fogom.